Meditação PODE SER uma adição útil a um estilo de vida saudável e tratamentos para problemas cardíacos

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A meditação tem o potencial de reduzir alguns fatores de risco para doenças cardíacas, mas o padrão principal para reduzir o risco continua sendo um estilo de vida saudável e seguindo recomendações médicas, de acordo com uma declaração da American Heart Association (AHA).

Estudos têm demonstrado que a meditação pode ter efeitos a longo prazo no cérebro e como ela funciona, e numerosos estudos sobre os potenciais benefícios da meditação foram publicados, o que levou a American Heart Association a revisar estudos científicos atuais de alta qualidade para determinar se a prática tem um papel na redução das doenças cardíacas.

Embora a prática da meditação remonte até 5000 aC e esteja associada a certas filosofias e religiões, a meditação é cada vez mais praticada como uma atividade terapêutica. Cerca de 8% dos estadunidenses praticam algum tipo de meditação e 17% dos pacientes com doença cardiovascular manifestaram interesse em participar de um ensaio clínico de meditação.

Um grupo composto por especialistas em doenças cardiovasculares e um neurocientista revisou as pesquisas existentes sobre se os tipos comuns de meditação tiveram um impacto sobre os fatores de risco cardiovascular e doença.

A revisão excluiu estudos sobre a combinação de práticas mente-corpo, como yoga, já que a atividade física incluída nessas práticas tem um impacto positivo estabelecido sobre o risco de doenças cardíacas. Os estudos incluem uma variedade de formas comuns, e a resposta ao relaxamento mostrou que a meditação:

  • Pode estar associado a níveis reduzidos de estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral;
  • Pode ajudar a baixar a pressão arterial, embora não haja evidências suficientes para determinar se ou quanto ela pode reduzir a pressão arterial em determinado indivíduo;
  • Pode ajudar as pessoas a pararem de fumar; e
  • Pode estar associado a uma diminuição do risco de ataque cardíaco, embora haja apenas alguns estudos sobre isso, e mais estudos são necessários antes que qualquer conclusão possa ser feita.

“Embora estudos de meditação sugiram um possível benefício sobre o risco cardiovascular, não houve pesquisa suficiente para concluir que ele tem um papel definido”, disse Glenn N. Levine, presidente do grupo de redação da Declaração Científica da AHA.

Levine observa que, até sabermos mais, a base para a prevenção e tratamento de doenças cardíacas continua sendo tratamentos médicos que foram cuidadosamente estudados e demonstraram funcionar.

Traduzido e adaptado de Medical Xpress.

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